Xaqiiqdii iyo sida ku dhacda qoysas badan oo ku nool dalkan, ku nool guri dabaq ah ama guri ka yar sidaad runtii jeclaan lahayd.
Tani waxay keenaysaa in markaad qurxinayso gurigaaga aadan u samayn karin sida aad jeceshahay meel la'aan, sikastaba ha noqotee fikradaha soo socda iyo talooyinka waxaad kuheli kartaa xoogaa yar oo gurigaaga ah kana faa'iideysan karaan dusha oo dhan.
- Tilmaamaha ugu horreeya ee gurigaaga ka dhiga mid ka sii weyni waa inuu yeesho sida ugu macquulsan. Sidan oo kale waxay siin doontaa dareenka a Ilodanimada weyn iyo goob muuqaal oo ballaadhan.
- Haddii aad ku nooshahay guri dabaq ah, waad ka faa'iideysan kartaa jaranjarooyinka iyo inaad waxyaabo kala duwan hoosta ku hayso si ay kaaga caawiso keydinta booska.
- Haddii aad leedahay laba carruur ah oo ay isla qol ku wada nool yihiin, dooro inaad meel dhigato buskud oo sidan u badbaadi boos badan qolkaaga jiifka.
- Tilmaam fiican oo qurxin si aad u hesho dareen ballaadhan oo guriga oo dhan ah ayaa ah isticmaal muraayadaha noocyadooda kala duwan gurigaaga oo dhan.
- Haddii aad qol yar leedahay, dooro miis isku laaban oo ay la socdaan kuraastooda. Waxaad heli doontaa boos ballaaran iyo dareenka waasacnimo way ka sii weynaan doontaa.
- Markaad iibsaneyso sariir, waa lagugula talinayaa taasi waxay leedahay khaanado hoosta, markaa waad ku keydin kartaa waxyaabaha hoosta oo sidaas ayaad ku keydin kartaa inta ugu macquulsan.
- Jikada gudihiisa waxaad ku isticmaali kartaa derbiga, si aad u dhigatid maacuunta jikada oo kala duwan sida digsiyo ama weel.
- Booqashooyinka mustaqbalka ee asxaabta ama qoyska, sariirta fadhiga waa ikhtiyaar aad u fiican maxaa yeelay waxay kuu ogolaaneysaa inaad keydiso qadar badan oo gurigaaga ah.
- Markaad isticmaaleyso midab qurxinta gurigaaga, waxaa fiican inaad doorato midabyo dhexdhexaad ah ama jilicsan sida cadaan. Way kufiican yihiin ballaarinta muuqaalka muuqaalka oo sii dareen ballaadhan.