Qolka fadhiga Waa aag aad muhiim ugu ah guriga, maxaa yeelay dhexdiisa waxaad qaadan doontaa waqti badan ama nasasho, ku raaxeysiga qoyskaaga ama waqti fiican la qaadashada asxaabta.
Qol waa inuu noqdaa mid raaxo leh oo jawi wanaagsan lagu neefsado, waa taas sababta ay tahay inaad u fiirsato waxyaabaha soo socda tilmaamaha qurxinta taasi waxay kaa caawin doontaa inaad ku hesho taabashadaas raaxada leh qolka fadhiga.
Haddii aad rabto qolkaaga fadhiga inuu noqdo mid raaxo leh, midabada inaad dooratay inaad qurxiso ayaa fure u ah. Midabbada diirran sida huruud, casaan ama liin dhanaan ayaa gacan ka geysan doonta abuurista jawi runtii raaxo leh. Ujeeddadu waxay tahay inaad isku darto midabbadaas sida aad rabto oo aad ku gaarto qolka fadhiga taabashadaas aad raadineyso.
Waxyaabaha kale ee run ahaantii muhiimka ah ee qurxinta si loo helo diirimaadkaas, waa qalabka shaqaalaha ku jira alaabta guriga. Qoryaha ayaa kufiican inay qolkaaga fadhiga ka dhigaan mid raaxo leh sidaa darteed waad dooran kartaa Miis alwaax ah in la dhigo bartamaha qolka. Qalabka kale ee aad isticmaali karto si aad u hesho jawigaas diirran waa dhagax ama leben.
Ha ilaawin sidoo kale nalalka qolka fadhiga si looga dhigo goobta meel diiran oo runtii ay fiican tahay in waqti badan lagu qaato. Ka faa'iideyso iftiinka dabiiciga ah dibadda ka soo geli kara, haddii aadan haysan nal noocan ah, dooro by macmal ah meelaha sida geesaha qolka ama saqafka laftiisa.
Dhirtu waa walxo kale oo qurxin leh siin doonaa diirimaad qolka fadhiga Waad isticmaali kartaa dhirta dabiiciga ah iyo ubaxyada oo waxaad siisaa taabasho farxad iyo midab qolka oo dhan.
Kuwaas oo dhan fikrado fudud oo wax ku ool ah, waxaad heli doontaa qolkaaga fadhiga inuu noqdo runtii raaxo leh oo martidaada oo dhami runti way kuqanacsan yihiin gurigaaga.