Qolka jiifka waa inuu ahaadaa meel guriga ka mid ah oo lagu nasto oo lagu nasto dhibaato la'aan. Waxaa jira dad badan oo aan uureysan sidii meel gaar ah oo ay ku nastaan dhammaan waxyaalaha xunxun ee ay tan ku lug leedahay markay seexanayso. Qurxinta waa furaha waxayna door muhiim ah ka ciyaartaa helitaanka meel wanaagsan oo lagu nasto maalin dheer kadib.
Waxa u muuqan kara wax iska cad maahan iyo dad badan ayaa ku guuldareysta inay ka abuuraan qol ka mid ah guriga oo casuumaada nasashada. Qodobka soo socda waxaan ku siineynaa furayaasha qurxinta taas oo kuu oggolaan doonta inaad abuurto qol jiif oo loogu talagalay nasashada.
Ka taxaddar midabada
Isticmaalka midabada qaarkood waxay kugu adkeyneysaa inaad hurudo. Waa inaad ka tagtaa midabyo xoog leh ama aad u dhalaalaya oo aad doorataa midabyo jilicsan ama dhexdhexaad ah. Haddii aad rabto inaad hesho meel aad ku nasan karto dhibaato la'aan, qurxinta la isticmaalay waa inay ahaataa midab yar sida ugu macquulsan. Qolka jiifka cad ama beige ayaa aad ugafiican nasashada mid doorta midabyo dhalaalaya ama kacsan sida buluug ama jaalle.
Adeegso qalabka dabiiciga ah
Qalabka dabiiciga ah ayaa kufiican marka laga hadlayo helitaanka qol ka mid ah guriga aad ku nasan karto kuna seexan karto si nabad ah. Marka la eego alaabta guriga, waxa ugu fiican waa inaad doorataa alwaax inkasta oo ay noqon karto alaab aad uga qaalisan kuwa kale. Dharka ayaa aad muhiim ugu ah qolka jiifka, ha ahaato gogosha ama daahyada. Si aad u siiso taabashadaas raaxada leh iyo nasashada, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo dharka sida linenka ama cudbiga.
Waxyaabaha shaqsiga ah
Markaad qurxinayso qolka jiifka waxaa muhiim ah inaad si shakhsi ahaaneed u siiso qolka oo aad sidaas ku gaarto meel raaxo leh oo aad isugu dhow. Waad dooran kartaa inaad dhigto mural sawirro kala duwan oo reerku ka muuqdaan. Had iyo jeer way fiican tahay inaad awood u yeelatid inaad fiiriso sawirada ka hor intaadan seexan ama markaad kicin. Sidoo kale waa wax iska caadi ah in la helo walax qurxinaysa oo dhiirrigelisa nasashada ama nasashada, sida riyo-qabe qurux badan ama dhir qaar, ha noqoto mid dabiici ah ama mid qurxin.
Rooga
Dhigista roog sariirta cagteeda waxay ka caawineysaa abuuritaanka boos kugu martiqaadaya inaad nasato. Inaad dareento taabashada roogga cagahaaga wax badan ayey ka caawineysaa sidii loo gaari lahaa xaalad muhiim ah oo nasasho ah. Suuqa waxaad ka heli kartaa moodooyin fara badan oo si fiican ula jaan qaada qaabka qurxinta ee qolkaas. Waad dooran kartaa inaad mid yeelato bilaha jiilaalka iyo mid kale bilaha xagaaga. Hal talo ayaa ah inaad iibsato roogagga la dhaqi karo oo aan lahayn dhibaatooyin aad u tiro badan markay tahay inay ku jiraan xaalad qumman.
Ahmiyada furaashka
Dad badan ma siinayaan muhiimadda joodariga, noqoshada furaha markay tahay inaad hesho nasasho wanaagsan. Way fiicantahay inaad maal gashato furaash wanaagsan oo kaa caawinaya inaad nasato sida ugu macquulsan oo aanad dooran mid tayo ahaan liita. Waxaa lagugula talinayaa inaad bedesho furaashka dhowrkii sanaba mar mar haddii nasashadu ay wax u dhimi karto waxaas oo dhan oo ku saabsan xagga jidhka iyo maskaxda. Markaad iibsaneyso furaash waxaa wanaagsan inaad tixgeliso dhinacyada soo socda:
- In kastoo ay xoogaa ka qaalisan tahay noocyada kale ee furaashyada, Midka aad iibsato waa in si gaar ah looga dhigaa inuu daaweeyo dhibaatooyinka dhabarka.
- Waa inuu ahaadaa furaash kaas oo ku habboon dhammaan noocyada jirka.
- Si loo gaaro raaxo weyn markaad seexaneyso waa muhiim inuu yahay viscoelastic.
- Waa inuu lahaadaa in ka badan 10 sano oo damaanad ah
Adeegsiga dhar ku habboon
Dharka oo dhami isku mid ma aha qaarna way qumman yihiin markay tahay helitaanka meel nasasho ay tahay cunsurka ugu weyn. Marka la eego qolka jiifka, waxa ugu fiican ee la talin karaa waa in la doorto maaddo sida gogosha. Waa dhar aad u adkaysi u leh gebi ahaanba dharka dabiiciga ah iyo taasi waxay u keentaa macaan weyn qolka jiifka oo dhan, wax muhiim u ah bilaha xagaaga.
Marka la soo koobo, taxanahan tilmaamaha qurxinta iyo tilmaamaha waxaad awoodi doontaa inaad hesho qol jiif oo aad si fiican ugu nasato. Qolka jiifka waa qol ka mid ah guriga oo loo sameeyay hurdo iyo nasasho, sidaa darteed waa muhiim in loo qurxiyo si ay u noqoto meel aad ku seexan karto dhibaato la'aan. Waa meel bannaan oo ay tahay in si khafiif ah loogu rakibo heerka qurxinta iyo Sidoo kale laguguma talin inaad haysato nooc kasta oo qalab ah sida telefishanka ama kombiyuutarada.