Laydhku waa shay muhiim u ah qurxinta aqal kasta maadaama ay kuxirantahay haday qol noqon karto mid raaxo leh ama nasasho leh. Qolka fadhiga waa mid ka mid ah meelaha ay nalalku door muhiim ah ka ciyaaraan. Si fiican u fiirso tilmaamaha ugu fiican si qolka fadhiga looga dhigo meel iftiinkiisu sareeyo.
Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad tixgeliso ka hor intaadan gelin nalka qaarkood ayaa ah inaad go'aansato sida aad u rabto inaad u isticmaasho qolka. Haddii aad rabto inay ahaato meel wanaagsan oo xasilloon oo guriga ah, waa inaad doorataa nalka diiran. Haddii, dhinaca kale, aad rabto qolka cuntada inuu noqdo aag firfircoon, waa inaad isticmaashaa iftiin cad oo xoog leh.
Markaad qolka shideyso waa inaad isticmaashaa iftiin guud oo daboolaya gebi ahaantiis gebi ahaanba. Tan awgeed waxaad dooran kartaa inaad dhigto nalka oo kala duwan saqafka oo dhan sidaana waxaad awoodi doontaa inaad iftiimiso qolka dhibaato la'aan. Marka laga reebo nalkaan guud, waxaa lagugula talinayaa inaad dhigato nal iftiinkiisu xoogaa ka diiran yahay oo qafiif ah fadhiga agtiisa. Tan waxaad ku maaraynaysaa inaad ku abuurto jawi raaxo leh oo raaxo leh dhammaan meelaha ugu habboon ee lagu akhriyo buug wanaagsan ama daawashada telefishanka.
Markaad qurxinayso, waxaa muhiim ah in la doorto laambadaha la midka ah oo si fiican ugu habboon qaabka qolka fadhiga. Haddii aad rabto wax khatar badan oo casri ah, waxaad dooran kartaa inaad isku darto laambadaha kala duwan oo kobciya dhammaan jawiga qurxinta ee booska laga hadlayo. Furaha tan waa in la helo isku dheelitirnaan buuxda oo lagu gaaro nooc ka mid ah nalalka iyadoo la raacayo qolka intiisa kale.
Tilmaamahan fudud oo fudud, waxaad ku raaxeysan doontaa qol si fiican u shidan oo leh shaqsi gaar ah oo taabasho qurxin leh.