Waddooyinka waa kuwa lagu ilaaway qurxinta guryaha oo aan waligood dhag u dhigin iyaga. Si kastaba ha noqotee iyo sida aag kasta oo guriga ka mid ah, waa muhiim in la siiyo taabasho qurxin ah si loo siiyo joogitaan cayiman guriga oo dhan laftiisa. Taasi waa sababta aysan u seegin talooyinka soo socda markaad rinjiyeynayso wadiiqooyinka guriga.
Rinjiyeynta marinka midab gaar ah ayaa kuu oggolaan doonta inaad muujiso aaggan guriga ka mid ah iyada oo aan dhibaato badani ka jirin. Waxaad dooran kartaa midabyo iftiin leh si aad marinka uga dhigto mid waasac ah oo dhalaalaya. Waxaad dooran kartaa midab cad ama mid kale oo waxyar ka farxad badan sida buluug ama cagaar cagaaran.
Ikhtiyaar kale oo aad u xiiso badan oo la isku qurxiyo ayaa ah in la isku daro laba midab oo ka caawiya nolosha hoolka laftiisa. Waxaad u dooran kartaa midab khafiif ah qaybta kore ee derbiga iyo midab yar oo mugdi ah oo qaybta hoose ah. Farqiga labada midab ayaa ku habboon qurxinta marinkaas.
Haddii wadiiqada gurigaaga ay aad u dheer tahay oo aad rabto inaad u muuqato mid aad uga gaaban, waa inaad ku rinjiyeysaa darbiga dambe ee wadiiqada midab hodan ah oo muuqda sida jaalle ama cagaar. Noocyada noocan ah waxay ku habboon yihiin in la soo gaabiyo booska marinka. Haddii, dhinaca kale, aad rabto wax ka geesinnimo iyo hal-abuurnimo badan, Waad dooran kartaa inaad ku rinjiyeysid wadiiqada astaamo kala duwan oo joomatari ah oo aad siiso hawo shaqsiyadeed oo aad u casri ah. Laga soo bilaabo saddexagalka illaa khadadka zig zag, wax waliba waxay u socdaan si loo muujiyo aag ka mid ah guriga oo la iloobay sida marinnada.
Waxaan rajeynayaa inaad sifiican uga fiirsatay dhamaan talooyinkaan qurxinta iyo wixii hada ka dambeeya sii muhiimada ay marinnada caanka ah ee gurigu u qalmaan.