Mararka qaarkood kuweenna qolka fadhiga Uma weyna sida aan jeclaan lahayn inaan awoodno inaan si buuxda u qurxinno si aan u jecel nahay. Iyadoo ay taasi jirto, waxaa jira tiro ka mid ah qurxinta tabaha ama tabaha taasi waxay kaa caawin kartaa inaad qolkaaga yar ee fadhiga aad u ekaato aad uga weyn oo waxaad siisaa dareen ballaadhan qolka oo dhan.
La soco dhamaan tabahaan fudud ee fudud iyo ka faa iideyso qolkaaga fadhiga
Midabada khafiifka ah
Haddii ay dhacdo in qolkaaga fadhiga yar noqo, waxa ugu fiican ee lagula taliyo in la sameeyo marka rinjiyeynta derbiyada ay tahay in la doorto codad fudud iyo jilicsan sida cadaan, midab buluug ama buluug khafiif ah oo siiya iftiinka goobta oo dhan waxayna siisaa dareenka Ilodanimada weyn.
Isticmaal muraayad
Qol si fiican u ifaya oo leh iftiin dabiici ah oo fara badan ayaa u muuqda aad uga weyn ka badan. Hadaad waliba taleefanka dhigato muraayad weyn u jeedda dariishadda, dareenka ballaadhinta qolka fadhiga ayaa noqon doonta aad uga weyn.
Daaqadaha waaweyn
Si daaqaduhu ugu ekaadaan ballaaran oo waasac ah, Dhig daahyada waxoogaa inji u jira saqafka. Tan, waxaad ku abuureysaa muuqaal muuqaal ah oo ballaadhan oo qolka fadhiga u eg aad uga weyn waxa runti ay tahay.
Midabada daahyada
Waa muhiim in midabka daahyada uu yahay cad ama dhexdhexaad ah taasina waxay u dhigantaa midabkii aad ku rinjiyeyn jirtay derbiyada qolka. Tan waxaad awoodi doontaa inaad wax soo saarto dareen waasacnimo qolka oo dhan waxayna u muuqan doontaa wax aad u ballaaran oo ka ballaaran.
Iyaga oo leh kuwan qurxinta tilmaamaha iyo tabaha, waxaad hubin doontaa in qolkaaga yar ee fadhiga uusan wax dhibaato ah kudhamaanin oo uu ku ekaado fiirinta qol weyn iyo ballaadh weyn. Tilmaamahan iyo fikradahaas oo kale ayaa lagu dhaqan gelin karaa nooc kale oo qol ah sida qolalka jiifka